W związku z prognozowanymi wysokimi temperaturami, Gmina Łubowo przypomina mieszkańcom o podstawowych zasadach bezpieczeństwa podczas upałów. Wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania organizmu, a w skrajnych przypadkach do udaru cieplnego. Szczególną ostrożność powinny zachować dzieci, seniorzy, osoby przewlekle chore oraz osoby wykonujące pracę lub aktywność na świeżym powietrzu.
Jak chronić się podczas upałów?
- Pij regularnie wodę, nawet gdy nie odczuwasz pragnienia.
- Zasłaniaj okna i ogranicz nagrzewanie pomieszczeń, wietrz mieszkanie rano i wieczorem.
- Unikaj przebywania na słońcu w najgorętszej porze dnia (szczególnie między 10:00 a 17:00).
- Korzystaj z chłodnych (nie lodowatych) pryszniców lub kąpieli.
- Noś lekką, jasną i przewiewną odzież oraz nakrycie głowy.
- Ogranicz intensywny wysiłek fizyczny, jedz lekkie posiłki i zwracaj uwagę na świeżość żywności.
Zadbaj o innych
Podczas upałów warto sprawdzić, czy pomocy nie potrzebują osoby starsze, sąsiedzi oraz osoby z ograniczoną mobilnością. Pamiętajmy również o zwierzętach – zapewnijmy im cień i stały dostęp do świeżej wody. Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie – temperatura wewnątrz pojazdu może osiągnąć poziom zagrażający zdrowiu i życiu.
Objawy przegrzania organizmu
- Silne zmęczenie
- Gorączka
- Zawroty i bóle głowy
- Przyspieszony oddech i tętno
- Nudności
- Osłabienie lub zaburzenia świadomości
W przypadku zagrożenia życia lub zdrowia należy niezwłocznie wezwać pomoc. Dbajmy o siebie i innych – bezpieczne zachowanie to najlepsza ochrona podczas upałów.
Źródło: Gmina Łubowo (fb)
Fot. m.facebook.com
